寒い冬に走って消えた膝の痛みと足についた筋肉で写真撮影がラクになった

2017年02月23日（木）

寒くなり始めた2016年の11月頃から膝が痛くなりました。年齢からくる老化が痛みの原因と思われます。それから気温が下がり寒くなったこともあるかもしれません。

しかし、膝が痛いことは、仕事でも生活でもとにかく困る。というよりも許せん！何とかしなければ！

だからといってお医者さんに行って診察をしていただくとか、膝に良さそうなサプリメントなどを飲用する気は全くありません。

痛みの原因は老化や寒さもあるけれど、日頃の運動不足もありました。それに若い頃に比べて足が弱くなってきています。だからまずは足を鍛えることが先決。足を鍛えるには走るのが一番！と、自分は思うので走りました。

と言っても、一日30分くらい。しかも、走る速度がとーーーーってもゆっくり。それで走ってると言えるのか？というくらい。自分でも悲しくなるくらいのゆっくりなペースで走っていたではありませんか。

なのに膝が痛いし、息は切れるし、走ることが普通にしんどい。途中に何度も休憩を入れてしまいましたっけ。

しんどいけれど、止めたら意味がありません。とにかく続けることが大事。たまにさぼる日もありましたが、雨の日も雪の日も風が吹いていても、ほぼ毎日走りました。

それから一ヶ月ほどでしょうか、膝の痛みが軽くなりました。足に少し力が付いてきたようです。それは体感できました。

そして、三ヶ月経過。相変わらず距離は短いし、ゆっくりなペースではありますが、毎日走ることを日課にした甲斐もあり、左足の膝の痛みは消えました。

しかし、右足の膝は過去に痛めた影響で痛みは消えていません。でも、暖かくなれば消える痛みだから、まあ、良しとしましょう。

足に力がついたおかげで、走る前に比べたら足が疲れにくくなりました。写真を撮るときも動きやすくなったかもしれません。よかった、よかった。

走ることは体に良い。ちょっと調子が悪いからといってお医者さんに行っても、お医者さんは何も解決してくれません。お薬はむしろ体に悪い。と、自分は思っています。（世間の皆様はちがうかもしれませんけれども。）

体の調子が悪かったら、ゆっくりでも少しずつでもいいからまずは走ろう。体を動かしてみよう。そうすれば何らかの形で体は応えてくれる。

何もしなければ年齢とともに衰えていく体力。だから鍛えられるところはちゃんと鍛えて体力を維持するのです。そして自分の足で歩くのだ。

痛みがなく普通に歩けることが、とてもしあわせなことだと実感をした自分なのでありました。

その後のお話
●走って消えた痛みと問題解決、体力ついて心は前向き »